운동은 단순히 칼로리를 태우거나 몸매를 만드는 행위가 아니다. 최근 의학 연구들은 운동이 몸속 ‘호르몬 공장’을 가동시키는 놀라운 작용을 한다고 말한다.우리 몸의 근육은 단순히 움직임을 만드는 기관이 아니라, 호르몬을 분비하는 거대한 내분비 기관이다. 운동을 하면 근육에서 각종 화학 신호가 분비되는데, 그중 가장 주목받는 것이 바로 아이리신(Irisin)이다.2012년 처음 발견된 아이리신은 수많은 연구를 통해 단순한 ‘운동 부산물’이 아니라 대사 질환을 개선하고 면역력을 강화하며, 뇌 건강까지 지켜주는 치유 호르몬으로 밝혀졌다. 그렇다면 아이리신은 구체적으로 어떤 역할을 할까?1. 아이리신, 운동할 때 근육이 내보내는 ‘치유 신호’아이리신은 근육이 수축할 때 분비되는 단백질 호르몬이다. 우리가 걷거나 ..
