서론 - 마음을 다스리면 몸도 낫는다는 오래된 지혜 “병은 마음에서 비롯된다”는 말은 오래전부터 전해 내려왔다. 하지만 많은 사람들은 이를 단순한 속설 정도로 치부해왔다. 그러나 최근의 의학과 뇌과학 연구는 이 속설을 뒷받침하는 놀라운 사실들을 밝혀내고 있다.우리 몸을 조절하는 중요한 축 가운데 하나는 자율신경계다. 스트레스와 불안은 교감신경을 과도하게 자극해 혈압을 올리고 면역력을 떨어뜨린다. 반대로, 마음이 안정되면 부교감신경이 활성화되어 몸은 치유의 모드로 들어간다.전홍준의 『비우고 낮추면 반드시 낫는다』, 안철우의 『도파민 밸런스』, 고바야시 히로유키의 『자율신경계』는 모두 공통적으로 이야기한다. 마음을 비우고 낮추는 태도, 즉 명상과 마음 챙김이야말로 몸의 회복력을 되살리는 핵심 열쇠라는 것이다..
