Heal & Grow

2025년의 건강 트렌드는 단순한 유행이 아니다. 기술 발전, 생활 습관 변화, 심지어 기후 위기까지 맞물리면서 삶 전반을 바꾸고 있다. 요즘 점심자리 대화에서도 “어떤 건강 앱을 쓰냐, 장 보조제는 챙기냐” 같은 이야기가 자연스럽게 나오는 것처럼, 건강은 이제 개별적인 관리 차원을 넘어 사회적 대화의 핵심 주제가 되고 있다. 이번 글에서는 2025년에 특히 주목해야 할 10가지 건강 흐름을 깊이 있게 정리했다. 1. GLP-1 마이크로도징 열풍: 다이어트의 '게임 체인저'원래 제2형 당뇨병 치료제였던 GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1)이 다이어트 시장의 새로운 강자로 떠오르고 있다. 식욕 억제와 체중 감량 효과가 탁월하다는 사실이 알려지면서, GLP-1 유사체 약물인 위고비(Wego..

서론 – 장은 단순한 소화기관이 아니다밥을 먹으면 소화되고 에너지가 생긴다. 대부분은 장을 단순히 음식을 분해하는 통로라고 생각한다. 그러나 최근 연구는 장이 훨씬 더 중요한 역할을 한다는 사실을 보여준다. 장 속 미생물, 즉 마이크로바이옴이 면역·대사·정신건강까지 좌우한다는 것이다.전홍준 박사는 『비우고 낮추면 반드시 낫는다』에서 “모든 병은 피와 장의 오염에서 시작된다.”고 언급한다. 장이 맑고 튼튼해야 몸 전체가 건강해진다. 오늘은 장과 미생물이 우리 몸과 마음을 어떻게 지배하는지 살펴보자. 1. 장과 면역 – 몸을 지키는 최전선인체 면역세포의 약 70% 이상이 장에 집중되어 있다. 특히 ‘장관연관 림프조직(GALT, Gut-Associated Lymphoid Tissue)’은 장벽 바로 아래에 자..