서론 – 보이지 않는 ‘몸의 조율사’, 자율신경 우리는 하루 종일 숨을 쉬고, 심장은 멈추지 않고 뛰며, 음식은 소화된다. 이런 과정이 너무 당연해서 신경 쓰지 않지만, 사실 이 모든 것을 조율하는 보이지 않는 주인공이 있다. 바로 자율신경이다.자율신경은 우리가 의식하지 않아도 자동으로 작동하는 신경망이다. 덕분에 “잘 때도 숨이 멎지 않고, 위장이 스스로 움직이고, 상처가 아물고, 면역이 작동”한다. 일본의 의학자 고바야시 히로유키는 자율신경의 균형이 무너지면 건강도 금세 무너진다고 강조한다.오늘은 교감신경과 부교감신경, 이 두 신경이 어떻게 몸과 마음을 다스리고, 균형이 깨졌을 때 어떤 문제가 생기며, 어떻게 회복할 수 있는지 살펴보자. 1. 교감·부교감 신경, 몸의 가속페달과 브레이크 자율신경은 크..
