서론 – 이제 수면은 ‘관리’의 대상“오늘 몇 시간 잤어?”라는 질문이 더 이상 가볍지 않다. 특히 Z세대에게 수면은 단순한 ‘휴식’이 아니라 ‘관리’의 대상이다. 슬립맥싱(Sleepmaxxing) 이라는 신조어가 괜히 나온 게 아니다. 수면의 양뿐 아니라 질까지 철저히 기록하고, 데이터로 분석하며, 개선하려는 시도가 일상이 되었다.한 글로벌 수면 앱의 2024년 데이터에 따르면, 사용자의 60% 이상이 명상 앱을 함께 사용했고, 40% 이상이 자신의 수면 루틴을 기록하고 분석했다. 수면은 더 이상 무의식 속에서 흘러가는 시간이 아니라, 삶의 성과를 좌우하는 전략적 자산이 된 것이다. Sleepmaxxing – 잠을 다루는 새로운 문화Sleepmaxxing은 말 그대로 “수면을 극대화한다”는 의미다. ..
